Entrevista à Dr.ª Patrícia Moreira – Responsável pela Direcção Clínica do Centro de Neuróbica

1.Em que consiste concretamente um centro de neuróbica?

Um centro de Neuróbica, consiste num consultório de psicologia, em que um dos processos de terapia é exactamente o treino Neuróbico. Este programa de treino vai fornecer ao cérebro experiências não rotineiras e inesperadas, usando várias combinações de sentidos físicos – visão, olfacto, tacto, paladar e audição – assim como o “sentido “ da emoção.

Os exercícios de Neuróbica utilizam os cinco sentidos de formas originais para melhorar a actividade natural do cérebro e formar associações (fazer corresponder um nome a um rosto ou um cheiro a um alimento) são a matéria-prima da memória e a base do nosso processo de aprendizagem. A criação deliberada de novos padrões associativos constitui a parte central do programa de treino neuróbico.

Tem como objectivo ajudar a manter um nível contínuo de elasticidade, força e flexibilidade mental à medida que vamos envelhecendo.

2.Quem frequenta um Centro de Neuróbica e por que frequenta?

A Neuróbica pode ser aplicada em todas as idades.

As crianças para ajudar a formar e fortalecer a reserva cognitiva. Os adultos, na faixa dos 30/40 anos de idade, no auge de suas carreiras e, por conseguinte, com grandes solicitações intelectuais e pessoas com mais de 55 anos que querem atrasar o envelhecimento cerebral e prevenir a senilidade, a demência do idoso e o mal de Alzheimer.

Existem exercícios standards, no entanto no Centro de Neuróbica do Porto e restante rede de consultórios do Instituto da Inteligência, estes são adaptados às necessidades individuais, das pessoas que nos procuram.

3.Quais as vantagens dos exercícios de Neuróbica?

Determinados tipos de estimulação sensorial, especialmente as experiências não rotineiras, que produzem padrões de actividade fora do vulgar nos circuitos das células nervosas, podem produzir maiores quantidades de uma espécie de nutriente cerebral que são as neurotrofinas e desta forma potencializar a força das sinapses entre os neurónios.

A Neuróbica torna o cérebro mais ágil e flexível para que possa realizar qualquer desafio mental, quer seja de memória, de execução de tarefas ou de criatividade.

4.Para quem são eles aconselhados?

Os exercícios de Neuróbica são aconselhados para todas as idades, no entanto faço sempre um alerta da sua necessidade nos adultos. Estudos recentes como os realizados pela Fundação MacArthur e o Centro de Longevidade Internacional no Hospital Mount Sinai, na cidade de Nova Iorque, revelam que os indivíduos que envelhecem melhor e que mantêm as capacidades mentais mais preservadas são aqueles que têm as redes sociais e intelectuais activas. As neurociências explicam que, o córtex cerebral, a parte do cérebro que regula as formas mais complexas de aprendizagem, é formado por um número grande de diferentes áreas, cada uma delas especializada em receber, interpretar e armazenar a informação proveniente dos sentidos. Tudo aquilo que se experimenta através dos sentidos (programa de treino Neuróbico), não é canalizado apenas para um local do cérebro, mas para vários. Centenas de ligações neuronais diferentes, as quais podem armazenar memórias em combinações quase ilimitadas, através desta estimulação, fazem as conexões entre as várias áreas do córtex cerebral, fortalecendo as ligações entre os neurónios e desta forma conservando melhor as faculdades mentais destes indivíduos.

Nota: O número de sessões de Neuróbica dependerá da necessidade de cada indivíduo e é estabelecido após uma primeira consulta de diagnóstico no valor de 70 euros, as restantes consultas são de 50 euros. A necessidade varia de duas vezes por semana até uma vez por mês. No período de intervalo entre as consultas, as pessoas levam para casa, várias actividades para reforçar o treino estabelecido.

Exemplos de exercícios neuróbicos:

Site: www.centroneurobicadoporto.com em Dicas para manter o cérebro sempre jovem

(existem outros em que é necessário a utilização de um computador, assim como caderno de exercícios).

Também, são realizados Cursos ou Workshops sobre esta temática, normalmente os cursos são de um único dia e os Workshops de uma manhã.

Ao seu dispor, Patrícia Moreira

As mulheres precisam de mais 20 minutos de sono que os homens

A mais recente pesquisa realizada por um especialista em sono propõe que as mulheres precisam em média de mais 20 minutos de sono, uma vez que realizam mais tarefas ao longo do dia do que os homens.
O professor Jim Horne, o autor do estudo e também director do Centro de Pesquisas sobre o sono, afirma: "as mulheres necessitam de 20 minutos a mais de tempo de sono que a média os homens. Isto acontece porque o cérebro das mulheres tem ligações diferentes e é mais complexo em comparação com o dos homens".

Adaptado de Daily Mail.

Texto original de Lucy Elkins.

Chocolate e água atenuam dor

"Os resultados de um estudo recente, realizado pela Universidade de Chicago, sugerem que o consumo de chocolate e de água ajudam a aliviar a dor. O estudo foi realizado com ratos expostos a sensações de calor. Quando confrontados com estes estímulos, os animais demoravam mais tempo a levantar as patas enquanto comiam chocolate ou bebiam água. Pelo contrário, quando os animais ingeriam alimentos amargos, rapidamente reagiam à dor, levantando de imediato as patas. Análises mais aprofundadas concluem que esta associação entre o sabor dos alimentos e a dor reside numa parte do cérebro chamada magno do rafe, responsável pelo alívio da dor durante o sono."

www.maxima.pt

C.S.I. Cérebro Sob Investigação - A essência do projecto

Aquilo que começou por ser um simples tema, tornou-se num verdadeiro desafio e num autêntico quebra-cabeças. Projectos há muitos, mas bons, há poucos. O grande desafio não era superar a expectativa de alcançar um bom projecto, mas superar as barreiras que o nosso tema nos impôs. Achamos interessante e pertinente abordá-lo, embora conhecendo as dificuldades que este nos traria. É complexo, enigmático e estupendamente curioso. São três factores que o caracterizam bem, que o fazem ser um grande tema e que nos suscitou interesse.

O inicio é sempre complicado, por falta de adaptação de métodos de trabalho entre os membros, mas a química de grupo surgiu muito rapidamente e começamos a sincronizar o trabalho de todos de modo a nos entendermos. A cumplicidade entre todos foi enorme. De outra forma não teria sido possível funcionar como uma equipa. Este tema foi trabalhado de forma a que todos experimentassem a realidade dele. No entanto, nem sempre foi fácil trabalhá-lo. Por vezes sentíamos dificuldades por escassez de recursos que apoiassem o projecto. Para fazer face a isso, procurámos encontrar outros meios; os nossos próprios meios.

Do nosso tema não se podem esperar resultados verdadeiramente práticos para a sociedade, pois este é um tema bastante teórico. Porém, ele traz-nos outro tipo de resultados que aumentam substancialmente o nosso conhecimento sobre este. O que consideramos realmente importante neste projecto - porque mais que uma disciplina, encaramos isto como um projecto - é o facto de adquirimos algumas competências a trabalhar em grupo, embora também esperamos dar os frutos do nosso trabalho no final da linha.

O nosso projecto é um pouco gradual, ou seja, não se obtêm resultados de uma tarefa específica, mas sim do conjunto de todas as tarefas. Todavia, acreditamos ter qualidade suficiente para dar um bom encaminhamento à conclusão de tudo aquilo que fizemos ao longo do ano.

Posso retomar agora algumas das palavras iniciais: projectos há muitos, mas bons, há poucos. O nosso é só mais um de muitos projectos, o qual mereceu toda a dedicação da nossa parte. Quisemos trabalhá-lo tão grandiosamente como ele é, por isso, este foi um bom projecto e sabemos que caminhámos a passos largos para demonstrar isso mesmo.

C.S.I. Cérebro Sob Investigação
"A Natureza abençoou a natureza humana com uma das mais complexas obras da evolução. O que fazer dessa obra é um problema de cada um de nós." (Davide Silva)